秋季养肺正当时！

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小华山社区医院：中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，秋季养肺正当时！

随着秋风的轻拂，我们迎来了干燥的秋季。科学研究表明，秋季是肺部疾病高发期，因此，养肺显得尤为重要。

【为何秋季要养肺？】
根据《中国中医药信息杂志》的研究，秋季干燥的空气会导致肺部黏膜水分流失，影响肺功能。养肺可以增强肺部的湿润度和抵抗力。

【秋季如何养肺？】
【饮食调养】 根据《中国食疗大全》，秋季宜食清淡，多食梨、蜂蜜等润肺食物，避免辛辣刺激，以滋润肺部，缓解秋燥。
【呼吸练习】 《呼吸健康指南》指出，深呼吸练习有助于吸入清新空气，呼出体内浊气，增强肺功能。
【适量运动】 《运动与健康》杂志提到，适当的户外运动，如慢跑、太极，可以增强体质，提高肺活量。
【作息规律】 《四季养生法》中强调，保证充足的睡眠，顺应自然界的"收"气，有助于肺气的收敛。

【雪梨茅根茶】 如果你平日工作繁忙，不妨试试下面这款雪梨茅根茶，让你在忙碌之余，也能轻松养肺。
竹蔗：清热生津，带来自然清甜。
茅根：利尿通淋，帮助身体排毒。
雪梨：润肺清心，缓解秋燥。
马蹄干：清热化痰，增强免疫力。
胡萝卜：富含维生素，促进健康。
红枣：补中益气，养血安神。
甘草：清热解毒，调和口感。
这款茶的纯天然配方，结合了多种润肺食材，是秋季养肺的理想选择。

小华山社区医院（小华山街道社区卫生服务中心）中医馆诊疗项目涵盖了中医、中药、穴位埋线减肥、推拿、针灸、拔罐、走罐、刮痧、督灸、艾条灸、药物浴、微创埋线、梅花针叩刺、中药贴敷、穴位注射、中药热奄包等。咨询电话：0564-5152225.5151718   陈功长副主任医师   微信号：cgc163   免费咨询

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