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[本地商家] 欢乐享食节 | 苏宁红孩子助力宝宝春季成长,囤口粮长高高啦~

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发表于 2019-3-24 10:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

                                                         都说春天是给宝宝补钙的好时机,但

                                                               是关于补钙也有很多讲究,苏宁红孩
                                                               子提醒各位爸爸妈妈,日常合理的食
                                                               补比钙剂补钙效果更好,风险更低。

                                                         一岁以下的宝宝由于每天至少要摄入

                                                        800ml的奶,所以钙的摄入量是不成问题

的,但是为什么还是会缺钙呢?有很大的

原因是因为维生素D补充不及关于时导致

的。

不过维生素D足量的情况下,宝宝也会

因为补钙不及时缺钙,特别是在猛涨期期

间。所以平时就要做好宝宝钙质补充的工

作,最好不要等宝宝缺钙了再找钙剂来补充。


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最方便的补钙方法:奶

不管是以母乳或配方奶作为全部食物

来源的小月龄宝宝还是已经开始吃辅食的

大宝宝,吃奶都是最方便直接的补钙方

式。母乳每100ml含钙34mg、牛奶每

100ml含钙134mg。

小贴士:很多妈妈不知道宝宝一岁以后辅
食和奶如何合理安排,这里给大家一个参
考,大家可以根据自家宝宝的作息时间进
行调整。

一岁以后宝宝至少保证每天三餐一点,奶量最好不少于500ml,以保证钙的摄入。

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其他的奶制品:

酸奶:就补钙而言,同样100ml的酸奶中

钙含量达到160mg,而且做成酸奶之
后,牛奶中容易引起过敏的蛋白被乳酸菌
部分分解,乳糖也被分解了,使得酸奶更
容易被吸收,不易产生过敏。因此,
添加辅食之后的宝宝可以把酸奶列入日常补钙的食物行列(前提是不过敏。)
另外,一岁以上,不好好吃奶的宝宝也可以用酸奶
来补充每日不足的奶量。
不过各位妈妈对酸奶的选择也要注意,并
不是浓稠的酸奶就好,市面上很多酸奶都
添加了增稠剂,不是很适合小宝宝吃,妈
妈们最好可以自己做酸奶给宝宝吃呦。
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奶酪:奶酪是很好的补钙食物,他的钙含
量是奶制品中最高的,而且更容易吸收,
吸收率是牛奶的五倍,其中含的钠也会给
小宝宝清淡无盐的饮食添加些味道,是比
较受宝宝欢迎的一种食物。喝酸奶一样,
吃奶酪也不存在乳糖不耐受的情形,大大
降低了过敏的概率。
不过由于一般奶酪含钠量较高,所以奶酪
并不适合给刚添加辅食的小宝宝,建议一
岁以上的宝宝再添加奶酪,并且请挑选含
盐量低的原制奶酪。
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小贴士:原制奶酪是由生牛奶直接制成
的,成分很单一。而再制奶酪是由原制奶
酪再经过加工过的,比如我们超市中常见
的儿童奶酪都属于再制奶酪,并不适合小宝宝吃呦。
其他的富含钙的食物:虾皮、海米、豆制品(豆腐干)、海带、紫菜、木耳、蘑菇、榛子、芝麻、杏仁、萝卜缨、芥菜等。
最后再说一点,骨头汤并不补钙,想要达到200ml奶的补钙效果,大概要喝一洒水车的骨头汤哦
说了这么多
宝宝最主要的口粮--奶
是必须要给宝宝备足滴!


苏宁红孩子欢乐享食节
3月22日美味来袭~
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来囤口粮啦~

(育儿知识部分内容源自网络,苏宁红孩子整理发布)

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