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宝宝挑食怎么办?

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发表于 2019-3-14 14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
     最近有家长跟育儿老师反应,小宝贝在幼儿园里经常有这样的:这也不吃,那也不吃,一顿饭要挑出来一半菜扔掉。当老师跟家长反映,家长也大吐苦水:“他就是不吃呀!饿也饿过,故事也讲过,威逼利诱都做过,可就是一口都不吃!我可怎么办呢?”
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     面对挑食,家长其实真心没必要严阵以待——连大人都会有不喜欢吃的东西。有句话怎么说的来着:大人不挑食,是因为他们从不做不喜欢吃的菜。而且,宝贝对家长的情绪非常敏感,你一旦露出了“你一定要吃”这样的意图,他恐怕就会故意逆反,怎么都不吃了。——你有没有想过,宝贝并不是真的挑食,而是为了显示自己的“自我”:“我跟你们不一样!我不想听你的摆布!你们让我吃,我偏不!”
当然,为了宝贝的身体健康,问题还是要解决,那究竟要如何解决呢?
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聪明宝贝支招:
     1、家长不要强迫宝贝吃菜,更不要显露出明显的“威逼利诱”。
因为宝贝对家长的意图很敏感,他可以敏锐地察觉到家长其实是想让他听话,这样很可能会适得其反。
     2、不要宝贝爱吃什么就做什么,而是要保证饭菜的荤素搭配。
否则宝贝可能会越来越挑食,无法适应幼儿园、学校里的饭菜。
     3、带着宝贝了解不同的食物,尤其是宝贝不喜欢的的那一种。
家长可以多带宝贝逛一逛菜市场,多给宝贝买一些相关的书籍,讲一讲关于这种食物的故事。当宝贝对这种食物产生好感后,就可以慢慢地接受这种食物了。
     4、让宝贝参与做饭的过程。
家长可以让宝贝做一些力所能及的小事,如洗菜、择菜等,同时适时地跟宝贝聊聊,自己择的菜是什么味道呀?这样,宝贝就能被激起好奇心和兴趣了。
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     5、家长可以用游戏的方式引导宝贝接受食物。
如“这一点点是宝宝的,这一些是妈妈的,咱们比比谁吃得快吧!”
     6、家长要以身作则,不要挑食。
家长可以适当地买一些平时不太喜欢吃的食物。然后淡定地告诉宝宝:“这种菜妈妈不太喜欢吃,但非常有营养,所以妈妈要吃。你也来尝尝吧!”但是请注意,你可以用语言说自己不喜欢吃,但不要在吃菜的时候露出厌恶的情绪。宝贝对情绪、表情比语言更敏感,如果这样做,宝贝就会对这种菜产生反感。
     7、有一些菜,如韭菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、土豆等……宝贝不喜欢吃是因为不好嚼,不好咽。
因此家长在烹饪时需要注意,根据宝贝的年龄调节“菜块”大小。但也不必切得太细,因为这样会影响宝贝的口腔肌肉及牙齿的发育。 8、如果宝贝吃得比较好,一定要记得鼓励哦!

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