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一天吃叶酸的最佳时间?关于叶酸这些你都知道吗?

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发表于 2019-3-12 14:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 六安人亲子 于 2019-3-12 14:22 编辑

     话说从二人世界升级到三口之家后,我和老公的焦点都在宝宝身上了,要知道这个宝宝可是我盼了好久才盼来的呢!回想起我的备孕之路,真是一把辛酸泪!
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     尽管很喜欢小孩子,但是我和老公一直到工作稳定后才有了备孕的计划。做了孕前体检不说,开始作息规律。老公戒掉了烟酒,而我也开始每天早睡早起。
     努力了大半年,终于怀上了宝宝,喜悦不言而喻。但“战斗”才正式开始,孕妈需要注意的问题更多了。我一直不相信自己是那种可以清楚记住每个产品配方的人,自从怀了宝宝之后,我的记忆力突飞猛进,生生把自己锻炼成了一本百科全书,因为每个细节都关系到宝宝的健康。都说孕期的营养很重要,我专门几位有经验的闺蜜那搜集了一些营养菜谱。原本能把饭煮成粥的老公慢慢修炼成了一代“厨神”,拿手好菜就是各种营养汤。
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     很多人都觉得产检特别麻烦,我不这样认为。通过了解,我知道产检可以筛选出高危的孕产妇,检测出宝宝是否存在缺陷。而且,每次趁着产检的机会和医生唠一唠,可以了解一些注意事项。没怀孕之前是个小白,连孕期需要补充叶酸也是产检的时候医生告诉我的。
     第一次去产检,医生就问我有没有注意补充叶酸。医生和我科普,孕妇每天得摄入0.4-0.8mg的叶酸,可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。虽然很多食物中都含有叶酸,但因为叶酸不耐热,烹饪后会流失,导致很多孕妈无法从日常饮食中摄入足够叶酸,需要额外服用专门的叶酸补充剂。然后一天中最适合在早上吃叶酸,因为白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。所以可以在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸。
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     没想到补充叶酸这么讲究!好在我有个经验丰富的闺蜜,她向我推荐了维生素片。这是她怀孕时吃的,不仅能补充叶酸,还能补充多种维生素。至于效果,从每次产检医生都夸她身体很好,宝宝也非常健康来看,多少是有用的。
     如闺蜜所说,维生素片每片含有0.8毫克的叶酸安全剂量,还有12种维生素,7种矿物质以及微量元素,能够补充孕期所需的营养。每天只吃一片,非常方便。我坚持吃了一段时间,去产检的时候,各项指标都好。
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      现在宝宝已经快一岁了,从出生到现在身体一直都很好。所以各位备孕的姐妹,为了宝宝的健康,叶酸要吃起来哦~
发表于 2019-3-13 20:58 来自手机客户端 | 显示全部楼层

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