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[吃货闲侃] 脂肪不但有好处,脂肪还分“好脂肪”与“坏脂肪”

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发表于 2019-1-7 11:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么是好脂肪?
好脂肪就是“不饱和脂肪”,具有好脂肪的食物有“鱼”、“蛋”、“鲑鱼”、“鲭鱼”等鱼类,“橄榄油”、“亚麻籽油”、“鱼油”、“核桃”、“腰果”、“牛油果”都含有这些“好脂肪”。
好脂肪可以为人体提供的好处有
1、降低胆固醇
2、减少心血管等疾病风险
3、提供人体必需的脂肪酸

什么是坏脂肪?
坏脂肪就是“饱和脂肪酸”和“反式脂肪酸”。这些是引起“心脏病”、“脂肪肝”、“游泳圈”的主要因素,所以我们应该尽可能的避免这些“坏脂肪”!




不要刻意减肥,也不能胡吃海喝,吃什么都应该适量全面!
发表于 2019-1-8 01:44 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-8 01:54 来自手机客户端 | 显示全部楼层
知道了,学习学习
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