设为首页 客户端 官方微信 广告联系:18175067111

扫码下载客户端

打开微信扫一扫

查看: 224|回复: 0

月子餐的制作

[复制链接]
     
发表于 2018-10-1 13:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
180325734.jpg
[size=18.6667px]月子餐的制作
第一周以排为主,促进恶露的排出和伤口的愈合。1、以口味淡的山药排骨豆腐为主、猪肝料理、配合玫瑰姜母茶,紫米粥、红枣银耳羹。2、可以给产妇吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡蛋、鱼等。陪上市鲜蔬菜一起炒,如芦笋牛柳、菠萝鸡片,青椒肉片、茄汁肉末。3、可以让产妇少吃白米,该吃糙米,胚芽米、全麦面包。4、可以让产妇吃些橙子、柚子、猕猴桃等开胃的水果。
第二周以调理补血为主,1、多吃补血食物并补充维生素,如可以给哺乳妈妈多吃些花生炖猪蹄,通草鱼汤,2、为了防止产后腰酸背疼,可以再给产妇做菜时加点杜仲。3、产妇每天要补充2000~2500毫升水分。4、苹果、梨、香蕉能减轻产后便秘状况,并且富有铁质动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂,比如:麻油炒猪心、大枣猪蹄花生汤等,加入少许枸杞,山药,茯苓等。
第三、四周进入进补期,以热补为宜,做菜时适当加盐,促进产后血液循环,帮助恢复体力,鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等。

快来老乡圈找我吧!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

客服电话

0564-3333003

工作时间 周一至周五 8:00-17:30

客服QQ点击咨询

微信公众号

APP客户端

Copyright © 2006-2018 www.luanren.com All Rights Reserved.
经营性ICP:皖B2-20140047号 - 皖公网安备:34150102000001号 - 电子公告服务:皖[2010]151号 - 互联网违法不良信息举报电话:15156907887

返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表