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[竹兜早教套装] 晚睡的娃急死爹娘!这一箭三雕的办法,守好9点睡觉这道防线!

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发表于 2018-8-30 15:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 红黄蓝亲子园 于 2018-8-30 16:04 编辑

很多宝爸宝妈都形容自己的宝宝,醒着时小恶魔,睡着是小天使,真的每天都盼望着宝宝能早点入睡。

家长白天累死累活要上班,晚上好不容易可以歇歇了,正想着过过二人世界,却不料被这些小东西半路截胡,内心真的是大写的崩溃……

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宝妈们经常反映,哄孩子睡觉绝对是最头疼的一件事,每天到了该睡觉的时间都不不配合。

有的宝宝还到处找理由,不是想玩玩具,就是要吃东西,看电视,一副精力充沛的夜猫子架势。

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按时睡觉这件事绝对是非常重要的,不仅仅能让宝爸宝妈们好好休息,往大了讲,还对孩子身心健康非常有好处呢。
有专家表示,每晚9点前按时睡觉的孩子,比睡觉时间晚或不规律的孩子大脑发育要健全聪明很多。宝宝睡不好至少有以下5大危害:

一、宝宝睡不好就长不高

虽然说宝宝的身高70%是遗传父母,但也有30%是靠后天发育,遗传我们改变不了,想让宝宝长的高就要靠后天这30%了,这30%除了与营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。

生长激素在人熟睡后分泌得多, 睡眠不足会让体内生长激素分泌不足,导致宝宝的身体发育不良,严重阻碍正常的生长发育,很容易让该长高的宝宝长不高。个子不高是影响一辈子的事情,千万不能马虎大意。

宝爸宝妈们一定要注意,21:00-1:00,5:00-7:00是生长激素分泌最多的时刻,所以建议宝宝晚上9点前一定要入睡。
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二、宝宝睡不好会导致免疫力低下

在睡眠的状态中,呼吸减缓、血流下降且肌肉放松,消耗的能量降低,故此时期正是蛋白质合成与修复的阶段,同时可以达到恢复体力的效果。

因此睡眠多寡直接与免疫抵抗力有关,睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生,如视力下降、食欲下降等,还会导致宝宝容易感冒。

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三、宝宝睡不好容易性格暴躁

很多宝爸宝妈都会有孩子困了爱发脾气的经历,平时很听话的宝宝,一到了困的时候就各种找茬,哭闹或者变得不讲理,就是家长们所谓的“困闹”。

从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。情绪可能会变得反复无常,破坏人际关系,有些宝宝甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。

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四、宝宝睡不好会出现进食规律错乱

不知道宝妈们有没有发现宝宝夜里睡的越晚,喝奶的时间间隔越短,吃的越多。

这是因为睡眠时间不足导致食欲调节激素紊乱,进而引起进食规律错乱,宝宝容易大吃大喝。因此需要给家长们提个醒,宝宝的黄金睡眠一定要得到保证。

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五、宝宝睡不好容易气色差

想必大多数人都经历过在几个晚上睡觉不足后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。宝宝更是如此,睡眠不足会让好的气色远离儿童,不再红光满面和朝气蓬勃。

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宝宝睡眠时间参考
各位宝爸宝妈可以参考下面的不同年龄宝宝睡眠时间数据,合理安排宝宝的睡眠时间。

★4-12个月婴儿:睡眠12-16 h(包括小睡)
★1-3岁宝宝:11-14 h(包括小睡)
★3-5岁宝宝:10-13 h(包括小睡)
★6-12岁宝宝:9-12 h(包括小睡)

那么现在很多宝爸宝妈们可能会问,有没有什么办法能做到让孩子好好睡觉呢?

根据对不爱睡觉宝宝的家庭进行调研,发现极少有家长是会亲自给孩子讲睡前故事的!亲自给孩子读睡前绘本真的会是一箭三雕的办法!

首先,可以培养宝宝的睡觉仪式感。拉上窗帘,关上大灯,只点开一盏小台灯,然后爸妈开始给自己讲各种各样新鲜有趣的故事。。。
一旦孩子形成这样的睡前习惯,便可形成他们的生物钟,一到点,自动就会关上门窗,乖乖上床。最重要的是形成了对听故事的热爱,这种兴趣能驱使他们按时开启睡觉程序。
其二,可以加强孩子和爸妈的亲昵感。就是我们常说的亲子关系。让宝宝每天都盼着睡觉,等着听妈妈讲故事,那感觉既安稳又幸福。
其三,能增加宝宝的知识。通过各种睡前故事让他们肚子里有货,为以后的自主阅读打下基础。
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