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[健康知识] 孕妈妈想要顺产 最好做到这四点

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发表于 2018-6-28 10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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准妈咪总希望顺产,但顺产并非你想就能,而是由多方面的因素决定。当然,若你想顺产更容易,做好一些事情,还是能给顺产助力的。从身体和心理的因素上为顺产创造更多有利条件,比如选择在最佳的生育年龄生宝、孕期合理运动、合理饮食、对顺产有信心等,顺产自然更容易。

尽量选择在24-28岁生宝宝

24-28岁,是女性生育黄金期。一般而言,这个年龄段的女性产道有十足的张力,更容易顺产。

但是,想要顺产的准妈咪并非越年轻越好,小于24岁的准妈咪身体发育还不够成熟,骨盆还没有完全固定成型,此时分娩对母体和胎儿都不利。

小于24岁生产不好,那超过28岁顺产为什么也不好呢?因为,女人超过28岁,骨盆的关节会慢慢变硬,不容易扩张,而子宫的收缩力和阴道的伸张力也会变差,导致准妈咪生产时间延长,容易难产,因此很多高龄产妇不得不选择剖腹产。

因此,想要顺产的女性,一定要好好把握生育的黄金年龄哟!

合理运动

准妈咪要想更容易顺产,合理的运动是必须的。合理的运动可以调整准妈咪的情绪,增加准妈咪血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。

如果准妈咪能坚持运动,身体的韧带柔软度和体质也会更好,这样可以缩短产程,降低难产几率,更容易顺产。

当然,并不是所有的运动都适合准妈咪,剧烈的运动必须拒绝。散步、慢跑、游泳等项目,准妈咪可以大胆尝试。但是,锻炼要循序渐进,运动时间不宜过长,且运动时最好有家人陪伴。

合理饮食

许多人认为,准妈咪一个人吃两人的份,每一顿都应该吃多一些,多补充些营养。吃着吃着,你会发现体重上升的速度让你hold不住了,胎儿一旦长成巨大儿,再想从妈妈的产道出来就难咯!因此,准妈咪要想顺产更容易,必须合理饮食,让胎儿的体重控制在合理的范围内。

合理的饮食,意味着准妈咪不能天天大鱼大肉。每天按时按量进食,少食多餐,注意营养均衡,多吃新鲜水果、蔬菜,这样基本上就能够满足准妈咪和胎儿的需求。

要对自己有信心

面对分娩,很多准妈咪都会害怕,但如果想更容易顺产,就要对自己有信心,同时要对分娩有较全面的认识。

一方面,准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,知己知彼,百战不殆。同时,要积极配合医生,分娩时按照医生的要求及步骤去做。

另一方面,准妈咪要对自己有信心,要相信在医生和助产士的帮助下自己定能安全、顺利地完成分娩。同时,要相信宝宝也会和你一起努力。在生产时,保持稳定的心情,不慌不乱,不急不躁。

此外,生产前准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量,比如网络上的谣言,认为顺产之后会造成阴道松弛等。这些不科学的观点,听多了反而不利于分娩。

虽然顺产是最自然的分娩方式,但准妈咪们也不必过于执着。若不符合顺产条件,还是听从医生的指导,选择适合你的分娩方式,母子平安健康最重要。


本文来源:太平洋亲子网责任编辑:刘淑芬_NQ4973

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