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[竹兜早教套装] 家有“小夜猫”宝宝,怎么办?只做这6步,竟让宝宝主动早睡觉!

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发表于 2018-6-26 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
从宝宝出生开始,
吃喝拉撒睡,样样都是大事!
而哄宝宝早睡这件事,
让许多妈妈们都头痛不已。

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豆豆妈妈:

我家豆豆简直是个“夜猫子”,每天晚上都睡得很晚,一般都在10点以后,有时候甚至要拖到12点。我们都困得不行啦,他还特别精神,总想玩,一说睡觉就哭闹。白天他却呼呼大睡,睡得很久。我很担心这样昼夜颠倒会对他不好。怎样才能纠正呢?

做妈妈最痛苦的事情莫过于:
你已经趴下,而娃还在上蹿下跳!

如何让宝宝早睡?竹兜今天来支招!

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竹兜支巧招

了解宝宝睡眠发展的规律,有助于爸爸妈妈帮助宝宝做好睡前准备。

宝宝的睡眠生理机制

宝宝的睡眠主要分为有规律的睡眠和不规律的睡眠两种。

1、有规律的睡眠:宝宝在这种睡眠状态下,表现非常安静,闭上眼一动不动,四肢和眼皮均呈放松状态,呼吸缓慢而均匀。这时宝宝很少做梦。

2、不规律的睡眠:这个时期宝宝虽然闭着眼,但是眼皮没有完全闭合,眼球在眼皮下动来动去。有时候宝宝的四肢还会不时抽动,呼吸可能不均匀。这时宝宝会做梦。

宝宝需要多少睡眠时间

不同月龄的宝宝拥有不同的睡眠需求。以下是各月龄宝宝平均的睡眠时间表。

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Tips:宝宝应当养成在固定的时间睡觉的习惯,但不要强制宝宝一天一定要睡多长时间。不同宝宝睡眠存在个体差异,只要宝宝睡得好,而且睡醒后不感到疲倦、烦躁,吃得好、玩得开心,爸爸妈妈就不用过分担心。


如何帮宝宝养成健康的睡眠习惯


1、及时了解宝宝的睡眠需求

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2、安排适当的睡前程序

适时地为宝宝建立一套合理、科学的睡前程序,能帮助宝宝养成有规律的睡眠习惯。如:睡前为宝宝洗脸刷牙、洗个舒服的温水澡,做做轻柔的按摩,然后换上睡衣,再给宝宝读一读睡前故事,接着和宝宝互道晚安,最后给宝宝盖好被子、关灯,让宝宝安静入睡。合理的睡前程序还应包括较为固定的入睡时间,这能让宝宝更容易建立规律的睡眠模式。

3、营造舒适的睡前氛围

在宝宝睡前,和宝宝一起做一些比较安静的活动。例如,让宝宝躲在被子里玩躲猫猫的游戏;听一首节奏舒缓的摇篮曲或是进行睡前阅读;让宝宝躺在床上,谈一谈白天发生的趣事,等等。这些能帮助宝宝尽快放松心情,更快进入梦乡。

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4、鼓励宝宝自己入睡

爸爸妈妈尽量不要抱着、搂着或是哄着宝宝入睡,否则宝宝很难会学自己睡觉。如果宝宝感到孤单和害怕,爸爸妈妈可以陪伴在一旁,或是把宝宝喜欢的安抚玩具等物品放在床的一侧,让宝宝安心地入睡。

5、父母应以身作则,养成按时睡觉的习惯

有的爸爸妈妈有晚睡的习惯,却要求宝宝早睡觉,其实这是不合理的。晚睡的爸爸妈妈一般都会开着灯,继续工作、看电视或是做别的事情,爸爸妈妈活动时发出的声音和灯光都会干扰宝宝的睡眠。再者,宝宝喜欢模仿爸爸妈妈的行为,例如晚睡。这时,即便他被催促着不情愿地上床,也很难入睡,甚至偷偷溜下床。因此,想要宝宝按时睡觉,爸爸妈妈首先要改掉晚睡甚至熬夜的习惯,不要因为工作或娱乐等事务拖延睡觉时间。这样耳濡目染,久而久之宝宝也会养成按时睡觉的习惯。

6、循序渐进,从分床睡到分房睡

如果宝宝已经养成了和爸爸妈妈同睡的习惯,要一下子适应独立入睡可能会很困难。这时不要强迫宝宝或是急于求成,否则会让宝宝对独自睡觉产生恐惧。爸爸妈妈可以先从分床睡开始帮助宝宝练习独立入睡。例如,一开始可以将宝宝的小床挨着爸爸妈妈的大床,让宝宝感到爸爸妈妈仍在身边。宝宝稍大一点儿的时候,可以尝试让宝宝分房睡。为了避免宝宝害怕,爸爸妈妈可以把自己卧室和宝宝卧室的门都打开,告诉宝宝:“别害怕,你一叫爸爸妈妈就会听到,会马上过来的。”

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有了上面的6个方法,
妈妈们再不用使尽洪荒之力哄孩子睡觉啦!



你们的宝贝入睡习惯好吗?

欢迎留言和我们分享


快来老乡圈找我吧!
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