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[生活点滴] 小宝宝夏天喝水 正确方式get

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发表于 2018-5-30 14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

说起喝水这件事,许多妈妈都会不以为然,平时我都会注意让宝宝喝水啊,尤其是夏天,宝宝更要多喝水。的确,水是咱们身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内含水量就达到85%,而成年人的含水量约占体重的60%。加上小宝宝新陈代谢旺盛,每天的排泄次数也多,水分消耗大,更需要补充水分。但是,让宝宝喝水是有许多讲究滴。

不是所有宝宝都要多喝水

6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出:半岁内,吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同,夏天这么热怎么能不多喝水呢?况且喝奶粉的宝宝通常容易上火,怎么能不喝水呢?

面对这些质疑,其实还是那句话:母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水,而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳,不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养,也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品,水分自然也不缺。君不见许多配方奶包装上特别注明“请勿额外多加水,避免过稀”吗?喝奶粉上火与水没什么关系,需要妈妈寻找其他原因,喝水不解决问题。

宝宝满6个月后,通常可以开始添加辅食。这时,妈妈可以让宝宝适量饮水,但是也要控制量。1岁以后,妈妈才需要鼓励宝宝多喝水,及时补充水分。

宝宝喝水要掌握时机

宝宝的身体还处在发育期,许多器官功能还不完善,一次喝水过多反而会成为负担,可能会对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此,让宝宝多喝水要切忌“暴饮”,要少量多次,每次一50-100ml为宜;并抓住时机提前、及时补水。

成年人一般都有经验,等自己感觉口渴了再去喝水,就表示身体已经缺水了,所以要养成喝水的习惯。而宝宝年纪小又贪玩,很难学会主动喝水。因此,家长要定时给宝宝喝水,或提醒宝宝喝水。当宝宝活动量大,出汗多时就要及时喝水。平时,家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况,尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。

此外,给宝宝喝水的时间最好在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液,影响宝宝的消化功能和食欲。睡前当然也不要喝太多水了,否则宝宝容易尿床,不仅影响睡眠质量,家长还要辛苦洗晒床单被褥啊。

宝宝喝水要养成“好习惯”

喝水的“水”,以白开水为宜。医生一般都会告诉家长,白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收,还能较快进行新陈代谢,起到调节体温、输送养分等作用。但是,有些家长为了哄着挑剔的宝宝多喝水,往往会精心制作一些“美味”的水,比如葡萄糖水,或白糖水等,有时还会用果汁代替饮水。这些好喝的水可以偶尔为之,如果宝宝经常喝,则很容易摄入过量的碳水化合物,导致肥胖哦。

白开水放凉至40度左右为宜,尤其在夏天,不要让宝宝喝冷开水甚至冰水,否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃,引起不适。此外,白开水也要讲究新鲜卫生,煮开很久以及反复煮开的水,都不要给宝宝喝,以免引起宝宝的肠胃不适,引发腹胀腹泻等问题。

家长要从小培养宝宝自觉喝水,以及喝健康水的意识和习惯,这会让宝宝受益终身,养成健康的生活习惯。


本文来源:PCbaby责任编辑:郑娟_NQ0738

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