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[健康知识] 妈妈这样做 产后哺乳会更轻松

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发表于 2018-5-29 14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

十月怀胎终于等到宝宝呱呱坠地,相信许多妈妈心里是既幸福又温馨。

妈妈们诞下宝宝后的第一件大事就是产奶。让宝宝喝上珍贵和充足的母乳,可以说是每个妈妈殷切的希望。那么,为了确保宝宝出生后有充足的“口粮”,新妈们可是要珍惜产后催乳的“黄金时间”,在合适的时间做合适的事,那么产乳的效果可是会事半功倍呢。

1. 产后及早开奶

这里说的开奶,其实应视作宝宝吸吮的第一口奶。新妈们产下宝宝的半小时内,是开奶的最佳时间。而在这个时候开奶,宝宝可是主力军哦。产后半小时内将宝宝抱在胸前吸乳,不仅可以通过宝宝的吸吮来刺激乳房产生乳汁,而且可以让宝宝吃到最珍贵的初乳呢。

2. 增加喂奶次数不可攒奶

很多新妈对母乳喂养有认识误区,觉得奶应该攒起来才足够多。殊不知乳房是很聪明的,它会根据宝宝的需求来调配乳汁生产量。若您长时间不喂奶,乳房可能因为认为需求量少而产乳少,相反,增加喂奶次数,通过宝宝的多次吸吮刺激,就可以刺激乳房的产乳量。

3. 适当按摩疏通乳腺

乳腺是输送乳汁的通道,若通道受阻,乳汁自然运输不通畅,这样就容易积奶。积奶不仅会使妈妈们感受到乳房胀痛,而且会喂奶不畅,时间长了可能会退奶,更严重的会变成乳腺炎。所以新妈们一旦乳汁淤积,一定要及时将乳汁抽出,可以借助吸乳器或者催乳师的按摩。若是乳腺炎就一定要就医,及时将淤积的乳汁清除。

也有部分新手妈妈可能会遭遇乳头皲裂等问题,这是由于哺乳方式不对,宝宝吮吸的方式错误而导致的哦。所以妈妈们要调整哺乳姿势,让宝宝正确吮吸。另外,乳头皲裂等情况可能会让妈妈们特别难受,可以试试用乳头修护霜来改善。

4. 合理饮食多喝汤

一般来说,不建议妈妈们在月子 里喝浓腻的催乳汤,一方面会增加乳腺堵塞的风险,另一方面也不利于妈妈们消化吸收,所以一定要注意荤素搭配均衡。月子期内虽说多喝一些汤汤水水有好处,但建议喝清淡一些的哦。

另外,新妈们要记得保持心情愉悦哦,快乐舒畅的心情有利于乳汁的分泌,抑郁的心情可是回奶神器哦!


本文来源:PCbaby责任编辑:郑娟_NQ0738

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