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[健康知识] 产后两大因素影响泌乳,做好这6件事,失去的奶水追回来!

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发表于 2018-2-9 09:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后想要喂母乳的妈妈,遇到最大的问题是,没有足够的乳汁喂饱孩子,说白了就是身体不下奶。今天我们就来说说泌乳这件事,看看有哪些因素限制了产妇泌乳。
同时,又有哪些办法可以帮助妈妈快速恢复泌乳功能,及时喂饱孩子。
1、生理原因
1)婴儿吮吸
众所周知,婴儿有力的吮吸,是刺激乳房泌乳最直接的方式,按需喂养、母婴同室,宝宝饿了就吃,否则乳汁分泌必然下降。
2) 妈妈产后的身体状态
休息、营养、情绪等都是妈妈分泌乳汁的关键因素,生产时流血过多,消耗大,产后如果没有补回来,或者妈妈情绪低落,都会影响乳汁分泌。
3)产妇的用药
避孕药中含有睾丸酮、黄体酮等激素类衍生物,这些物质进入妈妈身体,会明显抑制乳汁的分泌和生成,甚至这些成分还有可能通过乳汁进入孩子身体。
2、心理因素
心理因素可以直接兴奋或抑制大脑皮质,来刺激或抑制催乳素,及宫缩素的释放。也可以通过神经-内分泌来影响调控。
1)缺乏自信心
认为自己乳房小,扁平、凹陷,产生不了足够的乳汁,或者觉得自己生产时消耗过大,身心受损,无法承担母乳责任,总是担心孩子吃不饱,主动要求加奶粉。
2)焦虑、担忧
如果宝宝黄疸与妈妈分离,宝妈自然会担心孩子是否吃得好,睡得香?加上乳房又没有及时得到吮吸刺激,泌乳反射不能建立,导致母乳喂养困难。
3)抑郁、情绪低落
产后妈妈体内的激素水平起伏较大,容易产生焦虑情绪,如果家人和医护人员没有及时的给予安抚和关怀,妈妈常常会表现出轻度的抑郁,开始厌恶孩子,无心哺乳。
这些方法助你快速恢复泌乳
1、别让宝宝含着乳头吃奶
如果宝宝一直含着乳头吃奶,这样吸吮就不充分,会造成奶水不足的假象,甚至让你的乳头受伤。所以一定要观察宝宝衔乳的姿势,如果不对要及时纠正。
2、多喝水
奶水奶水,主要组成还是水!喝水好处不言而喻,那么一天总共喝多少水呢?如果你一天喂奶8-10次,那每次喂奶前喝一杯200毫升的水,其他从饮食中获取就够了。
3、营养均衡
许多年轻妈妈存在挑食、偏食等问题,加上母乳喂养期间吃东西要有所顾忌,导致妈妈虽然能保证进食量,却保证不了进食种类。所以母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物,不一定非得吃贵的。
4、找催乳师按摩
很多妈妈反复堵奶,这是因为乳管堵塞、护理不当引起的。你可以自学一些按摩乳房的技巧,当然最好是找职业催乳师来帮你疏通乳腺,做催乳按摩,这样会大大缩减你的时间成本。
5、坚定母乳信心
一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的,奶少只是暂时的,你相信自己能行,就是可以的。保持好心情,不要把别人的一些言语,过于放在心上给自己添堵。
6、加强宝宝吮吸
如果可以,多喂几次夜奶也没有关系。母乳的产生,说白了就是宝宝下订单(吸吮乳房,告诉妈妈我饿了),妈妈生产(大脑接受到信号,泌乳系统开始工作)。
如果乳房没有得到足够的刺激,奶水分泌的会很慢,等到泌乳反射功能越来越弱时,再找奶就很难了。
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