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什么体质的人最长寿?快来看看你在吗

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发表于 2017-9-25 15:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.微胖
        衡量人体胖瘦,国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究发现,东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是最好的。寿命是最长的!

        还有研究发现,在老年群体中,体型微胖的人比体型偏瘦的人寿命更长!微胖的人比偏瘦的人能够多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。

        微胖的女孩子体型可能更好看一些,虽然说古代人以胖为美,但是如今社会,微胖却是最美的。各位女孩,可不要贪吃呀!

        2.自控能力强,吃饭只吃七分饱的人
        七分饱不仅仅可以保证营养的摄入,还可以控制体重,保持头脑的清醒!那么七分饱到底是一种什么样的概念呢?

        四个字:似饱非饱!具体表现为,对食物的渴望没有那么高了,觉得胃里还没有满,还可以继续吃!这样基本上就是七分饱了!有些本来就吃的少的朋友,千万别觉得你吃了很少就是七分饱!这个概念可能针对不同的人也有着不同的定义!所以,所谓七分饱,主要的作用是让大家对自己有一个克制!不要盲目的多吃或者少吃!

        3.爱喝水的人
        人们常说,水是万物之源。所以,人体的正常运转离不开水,水可以充分补充电解质,维持身体的平衡。最重要的一点是,水可以护肾,排出肾结石的可能性。一个人的肾好,那么这个人看上去可能会年轻10岁!寿命自然就会长喽!

        但是喝水也要科学的喝,每天2000ml就可以保证身体的正常代谢了,在此基础上,应该要多喝一些。在早上起床,晚上睡觉前最好喝上一杯。这样可以帮助你清除身体中的毒素!

        4.不吸烟的人
        大家也都听说过,一支烟减少11分钟的寿命,有些烟民每天1-2盒。这寿命减少了多少。反观不吸烟的人,寿命也就相对的要长一些。吸烟的人患肺癌的几率大增。因此,戒烟是当前烟民想要提高寿命的首选,远离香烟是没有吸烟人的正确选择!

        5.心态好!
        有些人很明白一个道理,大智若愚!我认为这个成语可能有些过分,但是大家活的一定不要太复杂!简单就好,有些事情着急也解决不了,那就不着急,顺其自然的发展,到最后,无论是什么结果,自己努力过就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天,我们更要保持一个愉悦的心情,因为很多病的起因就是因为心情。癌症患者有的可以活很多年,甚至康复,可有的人却只能活很短的时间!所以说,心态很重要,小艾希望大家每天都可以开开心心的!



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