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4大生活健康小贴士:防辐射、防晕车

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发表于 2017-9-21 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

  2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

  3、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

  抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关


  抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

  4、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌


  5、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

  6、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌


  7、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

  8、不抽烟.拒吸二手烟


  9、适量饮酒,不拚酒,不醉酒

  10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物


  11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果


  12、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐


  13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以不可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。


  14.不暴饮暴食。

1、每天清洁电脑屏幕


  大家在每天使用电脑之前,要先擦拭电脑的屏幕上的尘土,这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

  因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。


  2、电脑桌前养一瓶水养植物

  在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。


  3、脚底踩两个高尔夫球


  经常用电脑的朋友,在工作时,脚底可以踩个高尔夫球,这样也可以有效的防辐射。

  这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身减肥。


  三、驱蚊健康小贴士


  1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷。

  3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。2、在身上或枕头上洒些香水。

  4、在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。


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