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喝水其实很讲究 更健康点生活

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发表于 2017-5-26 14:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
以前科技没那么发达,人们几乎只喝白开水,最多也就喝个盐水、汽水。而今时不同往日,物质极为丰富的今天,水这个字涵盖了太多的东西。
一、矿物质水和矿泉水
绝大多数人以为它俩是一个东西!其实不然,矿泉水是埋藏在地下深处,深部循环,未受污染,天然形成的地下矿水;矿物质水是人工合成的,在饮用纯水中加入适量的人工合成矿物质盐试剂,制成人工矿化水。
二者相比,矿泉水优于矿物质水,同时二者均优于纯净水。我们所喝的自来水也可以归为矿物质水。
二、带味的水
曾经听过一个很胖的人说过这样一句话,“我不喝没味的水”。说白了,他只喝饮料。现在市面上充斥着各种饮料,每天都要喝饮料的大有人在,而五花八门的饮料又打着各种幌子说自己更健康,比如无糖可乐、运动功能饮料等。
无糖可乐其实就是用各种甜味剂代替了白砂糖,但可乐终究是可乐属于碳酸饮料。这种饮料喝多了,即使没有糖不会使人发胖也会腐蚀牙釉质,尤其是儿童或青少年极易容易引起蛀牙问题。运动功能性饮料中多数都有白砂糖,大家可以设想一下,一瓶白水需要放多少糖才能勾兑出运动饮料的甜度?
三、纯净水
“爱你等于爱自己,某哈哈纯净水”这句广告语已经给我们洗脑很多年,而且很成功。在这里不是说纯净水不好,这种水的好处是用途广,既可以喝又可以用来烹调,比如煲汤、煮面、和面等。但纯净水也被称为软水,矿物质含量极低,偶尔用来解渴还可以,如果长期大量饮用的话,可能会造成体内矿物质缺乏。
四、茶水
2000多年前我国就有人开始饮茶,茶与我们的生活密切相关,而且有很好的养生保健作用。今天给大家两点喝茶的小建议:
1、饭后别喝茶:茶水中含有茶碱和植酸等物质,这些物质会与食物中的钙结合形成草酸钙,从而阻碍钙和其他矿物质的吸收利用。严重的话还可能形成尿路结石。
2、不要喝浓茶:有的人说喝茶有清肠通便的作用,没错,但那是指清茶。过浓的茶很可能会起反作用,喝了之后不光便秘问题没有解决,还会更严重。
说到底,白开水才是最健康的。因为无论多么包装精致,多么有功能性的水都不如白开水安全和实惠。自来水中虽然也有微生物,但烧开后喝的话可以杀死绝大多数的微生物,是绝对安全的,而且水中也含有丰富的矿物质。

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